腰が痛い…

最近お腹まわりを気にしている。また，ちょっとカッコいいチャリを手に入れ，それに乗ろうと思うとそれなりに筋力が必要になる。
　ということで，腹筋を始めた。いきなり厳しくしてもあかんやろう，と思い，徐々にペースを上げる作戦に出ていた。当面の目標は30回を3セット。いうほど難しい目標ではないはずなのだが，これが意外とてこずってしまっている。原因は腰痛。土曜日にちょっと重いものを持とうとしたら腰に違和感が…。仕方ないので，安静にしていたのだが，座るような姿勢で腰を曲げていると腰の辺りが固まる感じがして，その後動こうと思うとなかなか動き出せない。腰がまっすぐになるように伸ばしていると意外と楽だったりする。なので，立っていると意外と楽なのだが，長時間立ち続けるとそれはそれはまたしんどい。ということで，困っている。長い間椅子に座って作業してると，徐々に腰がだるくなってきて，立とうと思ってもなかなか立てない…。うーん，困った困った。